Vitalitätsbooster für die Feiertage
Geht es Ihnen auch so? Sie versuchen die beste Überlebensstrategie für die kommenden Feiertage „Fresstage“ zu finden? Wollen nicht immer und überall mit „Nein, Danke“ auffallen, aber wirklich Lust auf die vielen Backwaren und das fettige Essen haben Sie auch nicht?
Kein Problem. Hier ein paar Überlebenstips:
- Morgens schon mal zum Frühstück einen grünen Power- Smoothie trinken (Rezept siehe unten)
- Für die richtigen Ballaststoffe sorgen, mit 1-2 TL Flohsamenschalen und viel Wasser
- Trinken Sie einen Basentee, den Sie morgens schon kochen und über den Tag verteilt trinken 1,5 l
- Bitterstoffe z.B. Heidelberger 7 über den Tag verteilt ca. 3-4 mal 1 MSP im Mund langsam zergehen lassen
- Bei den Einladungen kleine maßvolle Portionen essen und versuchen, SEHR viel Gemüse ohne irgendwelche Saucen zu ergattern
Power Smoothie für die Wintertage
Voller Beta-Carotin, Vit. C, Magnesium, Eisen und wertvolles Chlorophyll aus dem Blattgrün.
Genau das richtige um den Stoffwechsel- Turbo anzuschmeissen und die Immunabwehr zu stärken.
- 1 Handvoll Spinat
- 1 Karotte mit dem Grün
- 1 Apfel
- 0,1 l Schwarzer Johannisbeersaft ( Muttersaft)
- 1/2 Zitrone mit Schale
- 100 gr Sauerkirschen (TK gefroren oder leicht angetaut)
- 1 EL Cashewmus
- Wasser, je nach dem welche Konsistenz bevorzugt wird.