Gesunde Ernährung Detox und Abnehmen

Neue Kurse

27. Februar 2019

 

 

 

18°°-21°°

Kosten 44 € incl. Material

Vitalzentrum Bad Tölz

 

 

 

Anmeldung unter

praxis@gesund-mit-ernaehrung.de

 Basisch entsäuern

 

 

 

vegetarische gesunde Alltagsküche, basisch raffiniert kombiniert

14. März 2019 

 

 

 

von 18 °°- 21°°

Kosten 44 € incl. Material

Vitalzentrum Bad Tölz

 

 

 

Anmeldung unter

praxis@gesund-mit-ernaehrung.de

Kräuter und Wildkräuter

 

 

 

raffinierte Kräuterküche im Alltag mit vielen praktischen Tips und Anregungen. Basisch gesund und voller wichtiger VItalstoffe

21. März und 04. April

 

 

 

ab jeweils 18°°-21°°

VHS Starnberg

 

 

 

 

Anmeldung unter

www.vhs-starnberger-see.de

 Detox mit Kräutern und Wildkräuter

 

 

 

lernen Sie die Kraft der Kräuter kennen. Raffinierte einfache Rezepte für den Alltag. Kräuterpower satt und lecker.

 28. März 2019

 

 

 

17°°-20°°

Kosten : 44 € incl. Material

 Vitalzentrum Bad Tölz

 

 

 

Anmeldung unter

praxis@gesund-mit-ernaehrung.de

Food Prep

 

 

 

gesundes fürs Büro

gesunde und leckere Varianten für die Mahlzeit im Büro

06./ 13.  und 28. April 2019

 

 

 

10 °°- 13°°

Kosten : 44 € incl. Material je Veranstaltung

Vitalzentrum Bad Tölz

 

 

 

Anmeldung unter

praxis@gesund-mit-ernaehrung.de

Basisch aber schlank

 

 

 

low carb ist eine wirkungsvolle Abnehmmethode, aber auch der Säure-Basen HH und die Darmgesundheit sollte mit berücksichtigt werden. Das Rundum- Paket in Sachen gesund Abnehmen in einer Kursreihe

27. April 2019

 

 

 

10 °°- 15 °°

Vitalzentrum Bad Tölz

 

 

 

Anmeldung unter

praxis@gesund-mit-ernaehrung.de

 

Sauerteig und noch ein bisschen mehr

 

 

 

Das gesunde Brot

wir backen mit Sauerteig, legen milchsauer ein und backen ein Ballaststoffturbo- Brot ohne Mehl, glutenfrei und perfekt für die Low carb Ernährung

Palmkohl und Rukola für ein gesundes Detox

Palmkohl und Rukola

Heute mal wieder Gemüse, aber ganz Besonderes. Sehr mineralstoffhaltig, viel Vit. C, gesundes entgiftendes Chlorophyll, blutdrucksenkend, gesunde Ballaststoffe und vieles mehr…

Viel grünes Gemüse ist sehr basenbildend und wichtig  für einen ausgeglichenen Säure-Basen- Haushalt.

Ein gut funktionierender Säure-Basen HH im Körper ist die absolute Grundlage der Gesundheit, wie das Schreiben und Lesen lernen in der Grundschule  für ein selbstbestimmten Leben.

Palmkohl und Rukola schmecken sehr gut zu Nudeln oder Kartoffeln als Pesto, aber auch zu einem Stück Fleisch.

Durch den stark basenbildenden Effekt sind sie ideale Begleiter zu Säurebildner wie Fleisch oder Fisch, da sie einen guten Ausgleich schaffen und wertvolle Basenstoffe zum Abpuffern liefern.

Rukola Pesto

 

Ein Rezeptvorschlag:

ca. 150 – 200 gr Palmkohl (2-3 Stengel) oder ein Bund Rukola, wie hier auf dem Bild

1 Handvoll Walnüsse

das beste Olivenöl

ein Spritzer Zitronensaft

Ursalz

1 frische Knoblauchzehe

Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren. In einem dichten Schraubglas hält sich das Ganze 1 Woche im Kühlschrank.

 

Säure-Basen-Haushalt

Neue Kurse im Vital Zentrum Bad Tölz

Die Zusammenarbeit mit dem Vitalzentrum Bad Tölz freut mich ganz besonders, da das sehr engagierte und einfallsreiche Team in Sachen Gesundheit immer offen ist für Neues und besonders „Gesundes“. Herrlich. Wir hoffen in der Prävention von Krankheiten wirklich viele Menschen zu erreichen und anzusprechen.

Hier die neuen angepassten Corona Kursangebote:

Anmeldung unter: ursula.schoeller@googlemail.com
Tel. 08178-908 936
Veranstaltungsort: Vitalzentrum Bad Tölz, Ludwig-Str. 18a

Neue Kurse, Entsäuern, Abnehmen, Stoffwechsel ankurbeln

Stoffwechseldiät, Darmtherapie, Aktivierung des Stoffwechsels, schneller Abnehmen, Nachhaltig Gewicht reduzieren, Ernährung umstellen

Kursbezeichnung Termine, Kosten Inhalt
Abnehmen, Entsäuern Stoffwechsel ankurbeln 22.03. 2018 18°° -21°°

19.04. 2018 18°°-21°°

17.05. 2018 18°°-21°°

14.06. 2018 18°°-21°°

Kosten:

95,00 + 15,00 Materialkosten

Vor dem Hintergrund, dass laut WHO über 80 % der chronischen Krankheiten ernährungsbedingt sind, wollen wir eine Reihe starten, in der wir über die Küche und das Kochen zu einem vitaleren, gesünderen und schlankeren ICH gelangen. Fakten zum Abnehmen, Zubereitungsarten von Lebensmitteln, die Rolle der Vitamine und Mineralstoffe, Entsäuern und trotzdem „low Carb“, Stoffwechsel anregen, Körperfett abbauen, Darmgesundheit pflegen – all das werden Themen sein und wir werden gleich gemeinsam zubereiten und kochen. Außerdem werden wir uns Zwischenziele stecken und checken – im Vordergrund werden aber Spaß und Motivation stehen!
Superfoods

und ihre heimischen Äquivalente

14. 03. 2018

18°°- 21°°

Kosten: 28 €

Superfoods, wie Chiasamen, Leinsamen bis hin zu Hanfsamen oder Hagebutte haben viele gute und wichtige Nährstoffe, die unserem Körper mehr als nur gut tun. Wir betrachten die Fähigkeiten dieser Nahrungsmittel, denen unsere heimischen Äquivalente oftmals in nichts nachstehen. Wir bereiten sie zu und lernen, sie gezielt und leicht im Alltag einzusetzen. Manche Superfoods können viel – und das aus gutem Grund.
Kichererbse, Braunhirse, Quinoa, Kastanienmehl … glutenfreie Getreidesorten 25. 04. 2018

18°°-21°°

Kosten: 28 €

Es gibt vielfältige glutenfreie Getreidesorten, die neben viel Genuss auch eine Fülle von Nährstoffen und wertvollen Substanzen bieten. Es stellt sich nur immer die Frage, wie man diese am besten zubereitet. Wir versuchen also diese Getreidesorten praktikabel in unsere Alltagsküche zu integrieren, denn sie bringen uns mehr Darmgesundheit und Vitalstoffe. An diesem Abend lernen Sie beim gemeinsamen Kochen neue Geschmacksrichtungen kennen.

Anmeldungen bitte direkt über die Homepage www.vhs-starnberger-see.de

unter Gesundheit/ Kochen und Ernährung

Quinoa, Amaranth, Hirse, Grünkohl, Glück

Mit Quinoa, Amaranth und Hirse haben wir drei Pseudo- Getreidesorten, die glutenfrei und die durch den hohen Gehalt an Mineralstoffen und Spurenelementen  uns optimal mit Nährstoffen versorgen.

Der relativ hohe Eiweissgehalt und die Vielfalt an enthaltenen Aminosäuren, machen diese kleinen Körner zu richtigen kleinen Steaks. Klasse. Darum haben wir den VHS Abend in Starnberg diesen gesunden Körnern gewidmet und nebenbei auch noch sehr viel Gemüse lecker zubereitet. Allen voran unsren Superstar, den GRÜNKOHL, aber auch Brokkoli, Feldsalat, Erbsen, Rucola, Zucchini-Spaghetti, Tomaten-Amaranth-Sauce etc…..

Es hat Spass gemacht, vieles gelernt, gleich das Wissen über Tryptophan und seinen Vorteilen für die Steuerung unseren Heisshungers und des Schlaf-Wach- Rhythmuses verinnerlicht; was will man mehr.

Freue mich schon auf den nächsten Gesundheitskurs auf auf noch viele motivierte Teilnehmer/innen, denn so mach Gesundheit und Krankheitsprävention einfach Spaß.

Gesunde Fette, Grünkohl, Brokkoli, Superstars der gesunden Küche

Bis bald, Eure Ursula

 

Stoffwechseldiät, Darmtherapie, Aktivierung des Stoffwechsels, schneller Abnehmen, Nachhaltig Gewicht reduzieren, Ernährung umstellen, Sirtuine, Stoffwechsel, metabolic, metabolisches Syndrom,

Stoffwechsel anregen

Erfolgreich abnehmen bedeutet

1. Insulinresistenz abbauen, Stoffwechsel anregen

2. Ernährung dauerhaft umstellen, auf Intuition hören

3. kein Jojo-Effekt

4. Bewegung, die entsäuert

Nach der x-ten Diät ist der Stoffwechsel gefühlt am Nullpunkt angelangt und der JOJO- Effekt hat auch schon mehrfach zugeschlagen. Der Körper reguliert seinen Kalorienbedarf dramatisch nach unten, hier ist eine weitere Einschränkung nicht machbar. Es müssen andere Ansätze her.

Diäten, nennt man heutzutage gar nicht mehr so, denn sie sind irgendwie aus der Mode gekommen. Man plant sich Zeit ein, versucht seinen Stoffwechsel zu aktivieren, genau nach Plan, das Buch, das man da gekauft hat, soll sich ja auch lohnen …. UND 1 Woche, 2 Woche, vielleicht gehören Sie ja auch zu den Glücklichen, bei denen sich tatsächlich was tut, 3. -4. Woche, all das zieht man durch. Ich bin stolz auf Sie, denn Sie gehören zu den Hartnäckigeren. Die meisten hören nämlich nach 2 Wochen auf, mit der Feststellung, dass es ja ein gutes Konzept ist, aber man selbst nicht stark genug dafür ist.

Ja, der Stoffwechsel ist immer noch nicht richtig angekurbelt, evt. sind sogar diverse Darmbeschwerden übrig geblieben, und sie machen weiter mit low carb etc.. Mit irgend etwas, was von den diversen Diäten davor an Ernährungsregeln hängen geblieben ist. Spätestens wenn sich die ersten Anzeichen von Krankheiten melden, wenn nicht vor der Menopause, dann aber garantiert kurz danach, sollten Sie aufmerksam werden. Krankheiten entstehen nicht einfach so. 70% aller Erkrankungen (WHO) essen wir uns an. Deshalb lege ich Ihnen mit viel Herzblut und Überzeugung eine vitalstoffreiche Ernährungsumstellung für ein gesunden und energiegeladenes Älterwerden ans Herz.

Wenn Sie also abnehmen wollen und schon einige Diäten ausprobiert haben,

dann HÖREN Sie endgültig auf damit.

1. Insulinresistenz abbauen, Stoffwechsel anregen

In meiner Ernährungsberatung in Icking helfe ich Ihnen die Ernährung effektiv umzustellen, in die Lebensumstände einfügen und dabei vital Gewicht verlieren. Denn Sie lernen sich in neue Situationen einzufinden, Ihre Intuition einzusetzen, weniger mit Verboten als mit Genuss zu arbeiten.

Kennen Sie Insulinresistenz?

So nennt man den Zustand, wenn Körperzellen nicht mehr adäquat auf die Kohlenhydrate aus der Nahrung reagieren und er immer mehr Insulin bereitstellen muss für die gleichbleibende Menge an Kohlenhydraten. Die Folge ist Energielosigkeit und Gewichtszunahmen. Solange Insulin in der Blutbahn zur Verfügung steht, wird kein Fett abgebaut. Die Wahrscheinlichkeit, dass Sie auch davon betroffen sind, ohne, dass Ihre Blutwerte es anzeigen, ist relativ hoch, denn die Insulinresistenz besteht schon viele Jahre vor der eigentlichen Erkrankung Diabetes Typ2.

Sie können sich ein paar einfache Fragen stellen um festzustellen, ob Sie auch von einer Insulinresistenz betroffen sind:

  1. Wieviel Bauchfett hat sich angesammelt
  2. Pfunde zu verlieren, geht sehr langsam, JOJO Effekt
  3. Leiden Sie unter Wassereinlagerungen?
  4. Hoher Blutdruck und hohe Triglycerid Werte
  5. PCOS
  6. können kaum ohne Essen auskommen

Eine Insulinresistenz gilt es zu durchbrechen, denn sie kommt nicht alleine. Sie geht immer mit stillen Entzündungen einher und blockiert regelrecht den Stoffwechsel. Man muss ihr wirklich mit einer veränderten Energiezufuhr beikommen.

Viele Ballaststoffe, ungesättigte Fette, Gemüse, getreidefrei, zuckerfrei sind nur einige Maßnahmen, die helfen sollen, schnell und effektiv den Stoffwechsel umzukehren.

Nahrungsergänzung soll dabei helfen, die leidenden Mitochondrien, die kaum noch Energie liefern, wiederherzustellen, den Darm zu sanieren oder schlichtweg die Nährstoffe, die der Körper täglich braucht zu liefern.

2. Ernährung dauerhaft umstellen, auf die Intuition hören

In meiner Ernährungsberatung helfe ich Ihnen die Ernährung effektiv umzustellen, in die Lebensumstände einfügen und dabei vital Gewicht verlieren. Denn Sie lernen sich in neue Situationen einzufinden, Ihre Intuition einzusetzen, weniger mit Verboten als mit Genuss zu arbeiten.

Und ich verspreche Ihnen:

das geht nicht von heute auf morgen. 4 kg in einer Woche sind schlichtweg utopisch und eine Lüge.

Aber Sie werden relativ schnell eine Grundzufriedenheit und einen Effekt merken, der Sie bestärkt, dauerhaft die Ernährung umzustellen. Ihr Immunsystem, die Darmgesundheit, die Haut und nicht zuletzt die vorbeugende Wirkung chronischer Erkrankungen werden mir recht geben.

Die Kilos purzeln nebenbei. Bei manchen schneller bei anderen langsamer. Das ist von Faktoren, wie

  • JOJO,
  • Diätresistenzen, da schon viele Diäten gemacht wurden
  • Glücks- und Zufreidenheitsempfinden, Serotoninspiegel
  • Hormone
  • Darmgesundheit
  • stille Entzündungen, silent Inflammation
  • Enzymaktivität
  • Schwermetallbelastung usw. abhängig.

Warum ist die Intuition so wichtig?

Ganz einfach. Wenn man nicht seiner Intuition beim Essen folgt, klappt keine Ernährungsumstellung. Man kann sich nicht ewig verbiegen. Es gibt einfach Mahlzeiten, die man sich auch während einer strengeren Phase einfach gönnen sollte, da sonst schnell die Motivation verloren geht.

So ist durchaus ein Stückchen dunkle Schokolade oder ein Stück Kuchen erlaubt, wenn man es durchdacht angeht, sogar so, dass überhaupt kein Nachteil im erfolgreichen Abnehmen zu erwarten ist.

Es ist auch so, dass die Intuition, also das Gefühl, was unsere Gelüste diktiert, manchmal falsch liegt und eben ausgetrickst werden muss. Wenn wir ständig Lust auf Süßes haben, so ist es durchaus wichtig, eben auch was Süsses zu essen nur eben mit einem gesunden Zuckerersatzstoff.

Eiweiss ist ein Powerstoff für unsere Körperzellen, die massgeblich an der Sättigung beteiligt sind. So kann uns also ein Ei zwar satt machen, aber die Gelüste bleiben. Also ist die Alternative, die die Gelüste befriedigt, eben ein Proteinpudding mit Chiasamen und mit Süßstoff gesüßt eine prima Alternative um der Intuition gerecht zu werden.

Mineralstoffe braucht der Körper in Mengen und ohne sie diktierte er falsche Gelüste. So wird die Intuition wieder fehlgeleitet. Deshalb sind mind. 500 g Gemüse am Tag so wichtig. Sie gewährleisten ein Minimum an Mineralstoffzufuhr und damit dämmen sie die Übersäuerung ein.

3. Jojo Effekt

Der Jojo Effekt entsteht immer dann, wenn man die Kalorienzufuhr zu stark einschränkt und der Stoffwechsel heruntergefahren wird. Der Körper hat schlichtweg Angst zu verhungern und reguliert seinen Kalorienumsatz drastisch nach unten. Das kann schon nach 4 Tagen Diät passiert und im schlimmsten Fall korrigiert er es erst nach ca. 12 Monaten wieder. Sie verlieren also mit so einer Crash Diät wichtige Kalorienpuffer, die Sie sich nach so einer Diät wieder mühsam erarbeiten müssen.

Der einzige Ausweg ist der gesunde Mix aus Nährstoffen, moderater langfristiger Kalorienrestriktion und Bewegung. Und ein angepasster Lifestyle um die verlorenen Pfunde zu halten.

4. Bewegung, die entsäuert

Kennen Sie EMS? Nun, ich bin kein Freund davon, denn alle, die ich bislang in meiner Praxis kennengelernt habe, habe damit nicht abgenommen, sondern nur ihren Körper übersäuert. Es werden die Muskeln zu sehr gereizt und so entsteht zu viel Laktat im Muskel, der wiederum über wichtige Mineralstoffe aufgefangen werden muss. Der Körper muss diese Übersäuerung erst abbauen. Meistens hat ein übergewichtiger Körper eine sehr schlechte Mineralstoffversorgung und ist mit dieser schnellen Variante des Sports völlig überfordert.

Die Folge: weitere Übersäuerung, die die Fettverbrennung drosseln, noch mehr Hemmnisse auf den Weg, raus aus den stillen Entzündungen!

Bewegung, die entsäuert ist also gefragt: Yoga, moderates Spinning, Muskeltraining in der Gruppe, BBP, nordic Walking

Das Konzept „Abnehmen mit vitalstoffreichen Nahrungsmitteln„© bedeutet:

  • Umstellung auf vitalstoffreiche Ernährung (ausführliche Erklärungen inbegriffen)
  • Zusätzliche Unterstützung des Organismus mit Mikronährstoffen,
  • gesunder Darmflora usw…
  • Sport, wenn möglich, ist immer ein Effektbeschleuniger
  • Es entsteht kein Jojo- Effekt, der Körper spürt keinen Mangel
Ich begleite Sie zum stabilen Wunschgewicht, Sie erhalten von mir Tipps, mit denen Sie sich schlechter Gewohnheiten entledigen können und den Heisshunger ausbremsen. Mithilfe eines Ernährungsprotokolls und der von mir erstellten Analysen arbeiten wir gemeinsam daran, Ihr dauerhaftes Wunschgewicht zu erreichen. Es werden auch eventuelle versteckte Hemmnisse aufgedeckt, die unter Umständen Ihren Stoffwechsel ausbremsen.

Was sind versteckte Hemmnisse?

Etwa Unverträglichkeiten, stille Entzündungen, Hormonungleichgewicht oder schlichtweg ein Mangel an Mikronährstoffen.
Nur wenn der Körper rundum mit Mineralstoffen und Spurenelementen gut versorgt ist, arbeitet der Stoffwechsel reibungslos und die Pfunde schmelzen. So entkommt man auch den üblichen Heißhungerattacken und Frustrationen! Ich biete Ihnen eine professionelle Begleitung in Sachen moderater Bewegung mit dem sportlichen Konzept des DSV. Eine erfolgreiche Ernährungsumstellung bedeutet auch eine langfristige partnerschaftliche Begleitung durch Höhen und Tiefen. Sie rufen ab, wann Sie Betreuung brauchen, das ist natürlich immer auch eine Kostenfrage. Ihre Gesundheit sollte es Ihnen wert sein.
Meine eingehende Anamnese klärt auf über Defizite in Ihrer Ernährung hinsichtlich
  • Ballaststoffen,

  • Mineralienhaushalt,

  • Spurenelementen,

  • Flüssigkeitszufuhr,

  • Vitaminen

  • richtige Fette

  • zu viel zu wenig an Eiweiss und Kohlenhydraten etc. aufweist und wenn ja, wie Sie diesen begegnen können.

Auch ein Zuviel an

  • Cholesterin,

  • Zucker,

  • schlechten Fetten u.v.m. wird aufgespürt.

Sie bekommen von mir eine ausführliche Beschreibung, wie Sie eine Umstellung erfolgreich durchführen und welchen Mangel Sie evtl. ausgleichen sollten. Oftmals sind es nur ganz kleine Details, die geändert werden müssen.

Sie erfahren ausserdem in der Beratung:

  • welche Lebensmittel „vitalstoffreich“ sind

  • welche Tricks bei Heisshunger helfen

  • wie man den Appetit auf Zucker ausbremst

  • wie sie sich gesunde schnelle Küche aneignen können

  • Vorteile von guten Smoothies

  • wie sie auch kostenbewußt gute und wertvolle Lebensmittel einkaufen können

  • wie Sie achtsamer und liebevoller mit sich im Umgang sein können

  • wie Sie mit Ihrer Familie zusammen, die Ernährungsumstellung in die familiäre Gesamtsituation einbinden

usw.

Kostenpunkt:

  • Ausführliche Erstberatung ca. 1 1/2 Stunden, 2 Nachbesprechungen, die ca. 1 Stunde dauern, im Abstand von 2-4 Wochen, je nach Wunsch
  • Auswertung des Ernährungsprotokolls, App Kontrolle und Einweisung
  • Begleitmappe mit Auswertung, Empfehlungen und Rezeptteil: 280 €
  • Wenn nötig oder gewünscht ein Einkaufscoaching 60 €/Std.
  • Falls nach diesen 3 Sitzungen weitere Beratungen notwendig sein sollten, werden diese mit  80€/45 Min. abgerechnet. Es werden etappenweise Aufgaben erledigt, und Zwischenziele formuliert, die dann telefonisch besprochen werden. Je nach Dauer wird abgerechnet.

Es finden auch laufend Nordic Walking Kurse statt, bei denen man einfach dazustossen kann.

Stoffwechsel ankurbeln, Ernährungsumstellung, Blattgemüse, Fettverdauung akurbeln, gesundheit mit ernährung ursula schöller icking beratung zu den Themen Gesundheit, Ernährung, Intoleranzen, Burnout, Anti Aging, Gewichtsreduktion Entgiftung, Ausleitung, Detox, Stoffwechselaktivierung,

Gesunde Smoothies

 

Wie mache ich genau einen grünen Smoothie?

60 % grünes Blattgemüse

20 % Obst

20% Wasser

Was gehört rein?

Grünes Blattgemüse

Blattspinat, Grünkohl, Romanasalat, Feldsalat, Möhrengrün, Radieschengrün, Wildkräuter, etc.

Obst

Heidelbeeren, Himbeeren, Erdbeeren, Apfel, Banane in Maßen, Sauerkirschen, Ananas, Papaya mit Kernen

Zitrone mit der Schale

Was gehört nicht rein?

Knollengemüse, wie Karotten, Rote Bete, Brokkoli

Ananas-Chia Smoothie

reich an Omega3 Fettsäuren,

reich an Enzymen, die die Fettverdauung ankurbeln

reich an Ballaststoffen für die Darmgesundheit

  • 2 Scheiben Ananas
  • 50 gr Babyspinat
  • 1/2 Zitrone mit Schale
  • 2 EL Chiasamen
  • 0,3 l Wasser
  • etwas Stevia zum Süßen, nach Belieben

Alle Zutaten gut mixen.

 

 

Ernährungsberatung Ursula Schöller Weihnachten Backen Geschenke aus der Backstube

Weihnachten steht vor der Tür

Weihnachtliche Geschenke aus der Backstube

 

Weihnachten steht vor der Tür und wir beginnen immer hastiger nach Geschenken zu suchen. Hier mein alternativer Geschenk- Vorschlag :

Im Kurs „Weihnachtliches Backen- Geschenke aus der Backstube“ in der VHS Starnberg sind noch Restplätze frei.

Der Kurs findet am 30. November 2016 statt, ab 18 Uhr bis 21 Uhr in der Mittelschulküche in Starnberg.

  • Es geht um Ingwerkekse (vegan)
  • Gewürztaler/ schnitte ( der besondere Duft der ayurvedischen Gewürze)
  • Kokosschnitte ( die kennt bestimmt noch niemand)
  • Lebkuchen ( glutenfrei, getreidefrei, paleo)
  • uvm.

Nebenbei erkläre ich auch Wissenswertes über Zucker und seinen Weggefährten sowie über die guten Fette.

Der Spaß und der Genuss stehen im Vordergrund.