Ernährungsberatung bedeutet Krankheitsprävention
Ernährungsberatung ist Krankheitsprävention. Die eigene Leistungsfähigkeit und Lebensqualität ist zu 2/3 individuell gestaltbar. Hier hat die Ernährung einen großen Anteil. 70-80 % aller Krankheiten sind ernährungsbedingt, d.h. für mich VERMEIDBAR.
Es geht nicht darum, strengen Dogmen zu folgen, sondern individuell auf die Lebensumstände abgestimmt seine Ernährung nachhaltig zu verbessern. Damit gewinnt man Gesundheit, Energie und Wohlbefinden.
Auch Kosten spielen eine Rolle: Wie kann ich mich preisgünstig gut und gesund ernähren? Was muss ich beachten, damit ich täglich mit den so dringend benötigten Vitalstoffen versorgt bin? Supplementieren = Nahrung ergänzen, aber richtig! Es ist nicht egal für welche Nahrungsergänzung sich man entscheidet. Sorgfalt und gezielte Abstimmung auf die jeweilige Persönlichkeit sind essenziell.
Ernährungsberatung gibt Hilfestellung bei vielen Beschwerden. Ob es nun nur um die richtige Auswahl von Lebensmitteln geht, oder um handfeste Krankheitsbilder, oder einfach nur ums Abnehmen. Lebendiges Essen richtig in unser Leben zu integriert, kann eine Therapie sein. Sie kann viele Beschwerden lindern, wenn nicht sogar heilen.
Kennen Sie das Gefühl,
- dass Sie abnehmen möchten, aber die gängigen Diäten ohne Erfolg blieben?
- sich gesund ernähren, aber trotzdem an Heuschnupfen oder anderen Allergien leiden ?
- dass Sie an Migräne leiden ?
- etwas nicht zu vertragen, sogar an Laktose-Intoleranz, Fruktose-Intoleranz, Histamin-Intoleranz,
- Gluten-Intoleranz leiden?
- nach dem Genuss bestimmter Nahrungsmittel Sodbrennen, Reflux, oder Darmprobleme zu bekommen?
- oft unter Völlegefühl, Blähungen, Unwohlsein oder Leistungsabfall zu leiden?
- nach einer eigentlich ausreichend langen Nacht nicht ausgeschlafen zu sein?
- dass Ihr Immunsystem am Limit ist und Infekte sich häufen?
- dass Sie öfters Blasenentzündungen haben ?
- dass Sie immer wieder unerklärliche Ekzeme oder Ausschläge haben, deren Ursachen nicht
- zuzuordnen sind?
- hormonelle Schwankungen haben, PMS, Stimmungsschwankungen?
- dass Sie sogar einen unerfüllten Kinderwunsch haben?
- unerklärliche Gewichtszunahme, insbesondere in der Pubertät oder in der Prä-Menopause?
- Probleme in der Menopause, Hitzewallungen, Schlafstörungen
In meiner Beratung bekommen Sie von mir eine Analyse Ihres Ist-Zustandes anhand einer Auswertung Ihres Ernährungsprotokolls (ca. 1 Woche vorab zu führen) und eines Fragebogens. Sie erhalten eine ausführliche Nährstoff-Analyse mit Empfehlungen zur gesundheitsförderlichen Ernährung sowie auf Ihre Beschwerden abgestimmte Vorgehensweisen.
Diese Empfehlungen sind ein klarer Leitfaden, wie Sie mehr Gesundheit in Ihr Leben integrieren und mögliche Mangelerscheinungen feststellen können. Auch dabei sind viele Rezeptvorschläge unter Berücksichtigung Ihres sozialen und familiären Umfelds.
Ernährung ist …
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ein wichtiger Baustein bei der Krebsprävention.
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ein Vorsorgeschritt in der allgemeinen Gesund- Erhaltung.
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wichtig für die gesunde Entwicklung unserer Kinder (schon in jungen Jahren legen wir die Weichen für ein gesundes und energievolles Erwachsenenleben!).
Bei all diesen Punkten setzt die Ernährungsberatung an und verhilft Ihnen zu einem besseren Lebensgefühl mit viel mehr Energie und Leistungsfähigkeit.
Meine eingehende Anamnese klärt auf, ob Ihre Ernährung Defizite hinsichtlich Ballaststoffen, Mineralienhaushalt, Spurenelementen, Flüssigkeitszufuhr, Vitaminen etc. aufweist und wenn ja, wie Sie diesen begegnen können. Auch ein Zuviel an Cholesterin, Zucker, schlechten Fetten u.Ä. wird aufgespürt. Dazu bekommen Sie von mir eine ausführliche Beschreibung, wie Sie eine Umstellung erfolgreich durchführen, welchen Mangel Sie evtl. ausgleichen sollten bzw. ob eine Umstellung überhaupt erforderlich ist. Oftmals sind es nur ganz kleine Details, die geändert werden müssen.
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Ich biete Ernährungsberatung, betriebliche Präventionskurse, Kurse in Kindergärten und Schulen in Starnberg, München, Grünwald, Pullach, Solln, Geretsried, Wolfratshausen und in anderen südlichen Umland Münchens.